تسجيل
 
 
 
 
عن شيف مصر
مساحة إعلانية | اعلن على شيف مصر
طريقة عمل الفاصوليا الخضرا للريجيم
 
وقت التحضير: 15دقيقة
 
وقت الطهي: 45دقيقة
 
تكفي لعدد: 5 أفراد
 
 
السعرات الحرارية: 200سعر
 
عدد التعليقات: 0
عدد المشاهدات: 810
 
الوصف :
طبق غني بالألياف، قليل السعرات الحرارية ويشعر بالشبع. مناسب لكل الأشخاص. وخصوصاً للذين ينتبهون الى نوعية طعامهم ووزنهم.
المقادير :

 

  • ١ كيلوغرام فاصوليا خضراء
  • ١ بصل حجم كبير، مفروم
  • ٤ فص ثوم، مقطّعة شرائح
  • ٤ طماطم حجم كبير، مقشّرة ومقطّعة
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • بهار "حسب الإستخدام"
  • ملح "حسب الإستخدام"

 

طريقة الطهي :

١. تُنزع أطراف الفاصوليا ثم تُغسل وتقطّع كل واحدة الى قطعتين أو ثلات.

٢. يُحمّى زيت الزيتون في قدر ويقلى البصل والثوم الى أن يصبح طريّاً، تضاف الفاصوليا وتُطهى على نار هادئة الى أن يتغيّر لونها جزئيّاً.

٣. يُضاف الملح، البهار والطماطم ويقلّب المزيج قليلاً. تضاف كميّة كافية من الماء لتغمر المكونات .

٤. بعد التحريك يُغطّى القدر ويُطهى المزيج على نار هادئة لمدّة 30 دقيقة أو حتّى تنضج الفاصوليا وتكثف الصلصة.

٥. يقدّم الطبق بارداً مع الخبز العربي.

قيم الوصفة :

طريقة عمل الفاصوليا الخضرا للريجيم
 
وصفات متعلقة :
 
طريقة عمل حساء الفاصوليا بالنقانق (السوسيس) من قسم الشوربة مع اشهى الوصفات واطيب الاكلات مع موقع شبف مصر.
تشتهر المطابخ العربية على اختلافها, بالأطباق النباتية اللذيذة, التي تعكس طبيعة هذه المناطق, وأنماط تغذيتها التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية. أشهر هذه الأطباق النباتية, طبق الفاصوليا الخضراء التي يتم تناولها إما مع الأرز أو مع الخبز, وتطهى مع اللحم أو الدجاج أو بدونهما, فلكل محبي الخضار نقدم طريقة عمل الفاصولياء الخضراء.
سلطة لسان عصفور مع تونة وفاصوليا حمراء من السلطات الغنية والمفيدة بمكوناتها لإحتوائها على لحوم وخضراوات خصوصاً الفاصولياء الحمراء ذات القيمة الغذائية العالية، نقدم لكِ طريقة عمل لسان عصفور مع تونة وفاصوليا حمراء للشيف أسامة السيد.
 
أضف تعليقك
 

رجاء ضرورة الإلتزام بعدم إضافة أي تعليق يمس أو يسيء للأديان أو المعتقدات أو المقدسات, كما نرجو ألا يتضمن التعليق السباب أو أي ألفاظ تخدش الحياء والذوق العام

تعليقات
مساحة إعلانية | اعلن على شيف مصر
مساحة إعلانية | اعلن على شيف مصر
القائمة البريدية
لتصلكم نشرة بأشهى وأحدث الوصفات, اشتركوا في النشرة البريدية!
 
شيف مصر © 2012, كل الحقوق محفوظة
أحد مواقع شركة آي بي إل ميديا إنك للتكنولوجيا

عن شيف مصر

 

اتصل بنا

 

اعلن معنا

الصفحة الرئيسية

 

مسابقة شيف مصر

 

تابعنا على فيسبوك